Техническая и тактическая подготовка при проведении занятий по футболу является основой обучения, в процессе которой мальчики осваивают технико-тактические тонкости, учатся отрабатывать и совершенствовать игровые комбинации, углубляют знания и развивают способности. Техническая и тактическая подготовка включает в себя освоение специальных знаний и навыков управления мячом, а также обучение и совершенствование взаимодействий […]
Аркадий Иванович Зайцев
1) Прыжки с места в длину (одинарный, двойной, тройной). 2) Прыжки с разбега в длину и высоту. 3) Тройной прыжок с разбега. 4) Многоскоки на левой и правой ноге. 5) Спрыгивание с высоты 70-100 см и рывок, прыжок в длину, прыжок в высоту. 6) Прыжок через барьер высотой 70-100 см […]
1) Сидя, ноги закреплены, сгибать и разгибать туловище (руки на груди, за головой, вытянуты, с грузом). 2) Лежа бедрами на опоре (гимнастический конь), ноги закреплены; сгибать и разгибать туловище. 3) Из положения виса на перекладине достать ногами перекладину. 4) Раскачиваясь на кольцах, переносить ноги через коня, верхняя часть которого на […]
Упражнения для совершенствования стартового ускорения 1) Бег в гору под углом 5-10° с места. 2) Бег под гору (уклон 5-7°) с места. 3) Бег по песку, опилкам, воде с места. 4) Бег по дорожке на 10-15 м с места. 5) Бег с поясом весом 3-4 кг с места. 6) Бег […]
