— определение для себя краткосрочных и долгосрочных целей (достижение краткосрочных целей приносит состояние успеха); — использование тайм-аутов, что необходимо для обеспечения физического и психического благополучия (отдых от работы); — овладение умениями и навыками саморегуляции (релаксация, положительный настрой и самовнушение); — профессиональное развитие и самосовершенствование (обмен профессиональной информацией, что дает ощущение […]
Физическая культура
103 записи
Большинство родителей отдают детей в спорт из самых лучших побуждений. Они хотят, чтобы дети добились успеха, и надеются, что их спортивная карьера сложится удачно. Однако, несмотря на добрые намерения, иногда действия родителей могут оказаться разрушительными для спортивного будущего детей. Почему именно родители часто являются причиной, по которой юные спортсмены показывают […]
Спортивная гимнастика – олимпийский вид спорта. В него входят (у юношей): вольные упражнения, упражнения на коне, на кольцах, на брусьях, на перекладине, опорные прыжки, (у девушек) – опорные прыжки, упражнения на разновысоких брусьях, на гимнастическом бревне и вольные упражнения. Я остановлюсь на особенностях технической подготовки юношей в муниципальном автономном образовательном […]
Проблема социально-педагогической адаптации детей с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ) является актуальной в современной России. Тяжело быть инвалидом с ранних лет. К группе лиц с ограниченными возможностями здоровья (ст. 79 ФЗ-273) относятся дети с нарушениями слуха, зрения, с тяжелыми нарушениями речи, опорно-двигательного аппарата, с расстройствами аутистического спектра, с задержкой психического развития, […]
Положение тела. Перед началом движения кролист лежит на поверхности воды горизонтально, в хорошо обтекаемом положении, лицо опущено в воду. С увеличением скорости он принимает более высокое положение и угол атаки уменьшается. Плечи пловца поворачиваются вправо-влево относительно продольной оси тела, упрощая выход рук из воды и движение их по воздуху и […]
Техника плавания «кроль на спине» похожа на технику плавания «кроль на груди», поэтому эти два способа плавания изучают одновременно. Причём большинство людей, не умеющих плавать, быстрее осваивают кроль на спине. Это происходит потому, что при плавании на спине не нужно делать выдох в воду – наиболее сложный для начинающих пловцов […]
I. Цели и задачи — популяризация спортивного ориентирования, как массового оздоровительного, доступного вида спорта; — привлечение молодежи и подростков к регулярным занятиям физической культурой и спортом; — выявление сильнейших спортсменов. II. Время и место проведения соревнований Соревнования по спортивному ориентированию «Весенняя капель» проводятся в два этапа: I этап — с […]
Подготовка спортсменов-разрядников по спортивному ориентированию Спортивное ориентирование ‒ это вид спорта, в котором участники при помощи спортивной карты и компаса должны пройти определенную дистанцию с контрольными пунктами (КП), расположенными на местности. Результаты определяются по времени, которое потребовалось участнику для прохождения дистанции (в определенных случаях — с учетом штрафного времени) или […]
Примерные комплексы упражнений в 1-4 классах Комплекс №1 1 станция. Метание малого мяча в цель с расстояния 3-6 м по горизонтально установленной мишени. 2 станция. Ползание по гимнастической скамейке, а также установленной наклонно на 3-4 рейке гимнастической стенки, спуски по стенке одноименным и разноименным способами. 3 станция. Перекаты в группировке. […]
1 станция. Прыжки на гимнастическую скамейку и со скамейки с поворотом на 180°. 2 станция. Верхняя передача волейбольного мяча в стену на высоту – 2,5-3м. 3 станция. В приседе прыжки с продвижением вперед. 4 станция. Стоя в 1м от стены, переход в упор на пальцах о стену с последующим отталкиванием. […]